2015.10.23(金)

・あさりいりかき揚げ丼
・いかとわかめの酢の物
・みかんヨーグルト
・牛乳

【きゅうしょくメモ】

きょうは、鉄分たっぷりのあさりやチーズをいれて、かき揚げをつくりました。麦ごはんにのせて、特製のたれをかけていただきましょう！

鉄分は、貧血やめまいなどをふせいでくれる大切な栄養素です。もし、今はからだの中でつかわれなくても、ピンチのときに働くように、貯蔵鉄として体の中に貯金されます。しっかりたべて、鉄貯金をしておきましょう！

今日も感謝の気持ちをもっていただきましょう！